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컴뱃 100%웨이 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 컴뱃 100% 웨이 리뷰를 해보겠습니다. 저는 매우 중립적인 입장으로 이 제품을 리얼한 후기만 작성하겠습니다. 정확한 제품명은 머슬팜 컴뱃 100% 웨이입니다. 이 제품은 한스쿱당 25g 단백질을 함유하고 있고 그리고 단백질 를 얼마나 먹어야 하는지 프로틴 섭취방법이 궁금하시다면 (프로틴 섭취방법) 트레이너가 알려드립니다. 프로틴 섭취방법 총정리 안녕하세요 이번시간에는프로틴 섭취방법 에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 프로틴 섭취할때 대표적인 두가지방법이있습니다. 하나는 물에 타서 섭취하는방법이고요 두번째는 우유에 타서 �� healthcare97.tistory.com 여기 들어가셔서 확인하시면 되겠습니다. 우선 이 제품의 특징으로는 1. 유청 분리 단백질(wpi)과 농축 유청단백.. 더보기
신타6 아이솔레이트 현직 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 국민 보충제인 신타 6 아이솔레이트에 대한 리뷰를 해보겠습니다. 저도 이제품을 진짜 많이 먹었는데요 신타 6 아이솔레이트의 장점으로는 정말 맛있다는 거예요 프로틴 영양성분도 중요하지만 정말 맛도 중요합니다. 그리고 유당불내증 있으신 분들은 이 제품을 드시는 것을 추천합니다. 신타 6 아이솔레이트는 유당이 제거되어있기 때문에 섭취하시기 부담 없으실 거예요 그리고 신타 6 아이솔레이트에 또 다른 장점은 세계적인 유산균 생산회사인 글랜 비아에서 제조를 했다고 합니다. 이 제품은 미국 현지 글랜비아 생산시설에서 원료부터 완제품까지 모든 과정을 직접 관리하고 검수하여 생산된 제품입니다. 그래서 신타는 국민 보충제라는 말이 있죠 그래서 믿을만합니다. 그리고 정식 수입된 신타 6 아이솔레이트.. 더보기
크로아난정 625mg 효능과 부작용 총정리 안녕하세요 이번에는 크로아난정 625mg에 대한 성분 및 효능과 부작용 주의사항에 대해 설명해드리겠습니다. 크로아난정 625mg은 보관방법은 기밀용기(방습포장), 25도 이하의 건조한 곳 에 보관 성분은 아목시실린나트륨 500mg, 묽은클라불란산칼륨 212.73mg 제조 및 수입사는 동구바이오제약 입니다. 크로아난정 625mg은 전문 의약품으로 분류되어있으므로 의사처방없이는 구매할수없습니다. 보험코드는 657303340 이점 참고하시면되겠습니다. 크로아난정 효능과 효과 유효균종 황색포도구균, 표피포도구균, 스트렙토콕쿠스 피오게네스(그룹 A-베타용혈성), 폐렴연쇄구균, 스트렙토콕쿠스 비리단스, 엔테로콕쿠스 파이칼리스, 코리네박테륨, 탄저균, 리스테리아 모노사이토제니스, 클로스트리듐, 펩토구균, 펩토연쇄구균.. 더보기
닥터유 단백질바 현직 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 닥터유 단백질 바를 리뷰 한번 해보겠습니다. 닥터유 원료 설계로는 불포화지방이 많은 견과류 땅콩 34%와 아몬드 14% 있고요 그리고 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 3% 포함되어있습니다. 제가 이 제품을 먹어본 후기로는 정말 맛은 맛있었고 정말 달달했습니다. 하지만 이렇게 달면 대부분 이유가 있습니다. 정말 닥터유 단백질 바는 영양성분이 좋은 단백질 바일까요?? 본론으로 들어가 닥터유 단백질바 영양성분을 알아보겠습니다. 먼저 차례대로 설명해드리겠습니다. 1. 나트륨 160mg 이면 평범 수준에서 조금 높은 거 같습니다. 하지만 단백질 바 수준치 곤 높은 거지 나트륨이 높은 수준은 아닙니다. 2. 탄수화물 19g, 당류 13g 음,, 탄수화물은 19g 정도 .. 더보기
뉴욕웨이 BCAA 현직 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 뉴트리션 팩토리에서 만든 뉴욕웨이 bcaa를 리뷰해보겠습니다. 우선은 이제품은 식약처에서 인증받은 제품은 아닙니다. 제조사는 니트로랩 입니다. 뉴욕웨이 BCAA는 BCAA를 포함한 아미노산과 비타민을 한번에 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 그리고 (L-로이신, L-이소로이신, L-발린) 2:1:1 비율의 BCAA입니다. 보통 bcaa는 이런 식으로 2:1:1 비율입니다 그냥 평범하다고 생각이 드네요 부원료는 L-글루타민, 아르지닌, 타우린, 비타민B6, 비타민C 포함하였습니다. 이것 또한 아주 평범합니다. 보통 다 이런 것들이 함유가 되어있는데요 특별할 것도 나쁠 거 하나 없습니다. 그리고 녹황 야채 10종 및 허브 3종이 포함되었다고 하네요 좋은 성분이 많은 거 같습니다. 그.. 더보기
단백질의 대한 모든것 총정리 안녕하세요 이번시간에는 단백질을 왜 섭취를해야하는지 와 적절한 단백질 섭취로인한 운동수행능력에 대한관한것에대해 설명해드리겠습니다. 아미노산과 단백질 탄소, 수소, 산소, 질소가 포함되어있는 아미노산은 단백질의 기본 구성요소입니다. 20종류의 아미노산이 있으며 그중 9가지는 인체의 의해 만들어질 수 없으므로 단백질이 포함된 음식으로부터 직접 섭취해야합니다. 이러한 아미노산을 필수 아미노산이라고 하고 나머지11가지의 아미노산은 없어도 되는 불필수 아미노산이라고 합니다. 그이유는 인체가 만들어 낼수가있기때문입니다. 인체는 많은 종류의 단백질을 만든다. 겨우 20종류의 아미노산이 있지만 단백질에 포함된 전체 아미노산의 숫자는 보통 수백 개다 단백질에 포함되는 아미놋나의 숫자와 종류가 단백질의 구조 및 기능을 결.. 더보기
트레이너가 리뷰하는 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 안녕하세요 이번시간에는 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 을 리뷰해보겠습니다. 주로 영양성분에대해 성분을 설명해드리고 어떤점이 좋고 어떤 단점이 있는지 알아보겠습니다. 셀렉스는 일단 국산품이고요 업소명 및 소재지는:매일유업(주),광주공장 광주광역시 광산구 어등대로511에 있다고하네요 제품고유성분 때문에 침전물이나 부유물이 생길수있다고하는데 상관없이 드셔도된다고합니다. 우선 차례대로 설명해드리겠습니다. 1.나트륨 380mg 음 솔직히 말해서 프로티치곤 나트륨380mg면 상당히 많은편에 속하고요 나트륨은 너무많은거같네요 2.탄수화물 4g 당류1g 웨이프로틴에 이정도에 탄수화물과 당류는 당연히 있습니다. 이정도는 보통정도라고 생각하고요 3.지방1g 포화0g 트랜스0g 이네요 이건 정말좋네요 포화지방도 없고 트랜스도없.. 더보기
트레이너가 알려드립니다. 프로틴 섭취방법 총정리 안녕하세요 이번시간에는프로틴 섭취방법 에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 프로틴 섭취할때 대표적인 두가지방법이있습니다. 하나는 물에 타서 섭취하는방법이고요 두번째는 우유에 타서 섭취하는 방법입니다. 하지만 둘은 완전 다르다고 생각하시면 될거같습니다. 물에 타서 먹는 방법 1.언제 섭취해야 할까요? 운동후 섭취해야하고요 보통 물에타서 섭취하는경우에는 매우 단백질흡수가 엄청 빠르게진행이됩니다. 그래서 운동후 물에 타서 드셔주시는게 좋아요 2.운동끝나자마자 섭취하면 될까요?? 심박수도 정상적인 심박수로 돌아오고 가벼운 쿨다운후 섭취해주는게 좋습니다. 3.얼마나 섭취해야할까요?? 보통 단백질 함량 30~40g을 섭취하시는것을 추천드립니다. 하지만 운동직후 바로 균형잡힌 식사가 가능하시다면 운동후 프로틴 섭취를 2.. 더보기

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