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운동관련정보

옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 현직 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 프로틴 리뷰를 해보겠습니다.저는 프로틴을 리뷰를 할때 이 프로틴이 정말 좋은지 영양성분은 괜찮은지 솔직하게 다 알려드리겠습니다. 우선 이 제품으로는 32년의 역사를 가진 옵티멈뉴트리션이라고하네요 1986년부터 시작해온 보충제 회사이고 미국 판매율 1위라고 합니다. 우선 이 제품은 정식 통관 수입이라고 하고 건강기능식품 수입신고도 완료되었다고 합니다. 배송으로는 평일 오전 9시 결제 완료 건 당일 배송이고요 정말 빠르네요 군부대를 제외하고는 cj대한통운으로 배송이 되고 군부대는 우체국 택배라고 합니다. 이제 본론으로 들어가서 플래티넘 하이드로 웨이 성분분석해보겠습니다.우선 딸기맛과 초콜릿 맛이 있는데요 좀 더 대중적인 초콜릿 맛부터 리뷰 한번 해보겠습니.. 더보기
컴뱃 프로틴바 영양성분 트레이너가 리뷰합니다. 안녕하세요 컴뱃 프로틴 바 대해 리뷰를 해보겠습니다. 저번 시간에 컴뱃 100% 웨이를 리뷰를 했었는데요 같은 제조사에서 만든 이 제품에 대해 영양성분에 장단점에 대해 설명해드리겠습니다. 컴뱃 100%웨이 대한 정보는 여기서 확인하시면 되겠습니다. 프로틴바 1회 섭취 영양정보입니다. 한번 알아보겠습니다. 1. 1개당 63g이고요 210 kacl입니다. 2. 지방 7g, 포화지방 4g, 단일 불포화지방 2g, 다가 불포화지방 1g, 트랜스지방 0g 보통 프로틴 바에 있는 지방량보단 조금 많다고도 볼 수 있습니다. 지방중 4g이 포화지방이라는건 많다고도 볼수있고 지방 함량은 좋지 않다고 볼수있습니다. 3. 콜레스테롤 17mg 이 정도에 콜레스테롤 함량은 낮은 편이니 콜레스테롤 수치는 신경 안 쓰시고 섭취해도.. 더보기
메트릭톤게이너 현직트레이너 리뷰 안녕하세요 이번 시간에는 처음으로 게이너에 대해 리뷰를 해보겠습니다. 이번에 소개해드릴 제품은 메트릭톤게이너인데요 이 제품에 영양성분 대해 알아보겠습니다. 메트릭톤 게이너는 1회 섭취량 1157kcal를 함량하고있고요 엄청나게 높은 칼로리를 가지고 있고요 단백질 129g의 또한 엄청난 함량을 가지고 있습니다. 식물성 지방 및 치커리추출물 야채 11종 혼합분말 5종 혼합곡물 귀리 식이섬유 L-아르기닌 포함하고 있다고 하네요 근데 여기서 L-아르기닌에 대해 모르시는 분들이 많으실 텐데요 L-아르기닌에 대해 밑에 제 블로그에 상세히 설명되어있으니 참고하시면 되겠습니다. 메트릭톤 게이너는 탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소를 잘 배합했다고 하고요 실제와 근접한 진한 초콜릿 맛 구현을 했다고 합니다. 그리고 탄.. 더보기
칼륨을 섭취해야하는 이유와 효능과 부작용 총정리 칼륨의 생리적 기능 칼륨은 나트륨과 같이 체액의 주요 전해질입니다. 칼륨은 나트륨과 함께 작용하여 체내의 수분양과 산 알칼리 균형을 조절하고 나트륨은 세포 밖에 주로 분포되어 있으나 칼륨의 95%는 세포 안에 존재한다. 칼륨과 나트륨의 균형은 정상 혈압의 유지, 근육의 수축과 이완을 관여하고 칼륨의 균형은 나트륨에서 와 같이 신장에서 배설이나 보유량을 조절함으로써 유지 칼륨의 주요 생리적 기능 세포내외의 전위에 영향을 미치는 것과 세포 내 이온 강도를 조절하는 것이다. 또한 칼륨은 에너지 대사, 세포막의 운반 작용, 세포막 내외의 전압차 유지, 나트륨과 상호 작용을 통한 신경계의 자극 전도 골격근의 수축과 이완, 혈압의 유지, 산 염기의 평형 유지 등의 생리적 기능을 담당합니다. 칼륨은 또한 뇌에 산소를.. 더보기
코스트코 커클랜드 프로틴바 현직 트레이너 리뷰 안녕하세요 이번시간에는 코스트코에 인기상품인 커클랜드 프로틴바를 리뷰해보겠습니다. 커크랜드 프로틴바 영양성분에대해 성분을 설명해드리고 어떤점이 좋고 어떤 단점이 있는지 알아보겠습니다. 커클랜드 프로틴바 우선은 원산지는 캐나다이고요 수입원은 (주) 코스트코 코리아입니다. 한박스에 20개가 들어있구요 가격은 3만원대입니다. 20개에 3만원이면 저렴한편에 속합니다. 바로 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 차례대로 영양성분에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 나트륨 프로틴바에 170mg 나트륨이면 높다고도 낮다고도 할수없습니다. 그냥 무난하니 넘어가겠습니다. 2. 탄수화물 23g 식이섬유15g 당류 1g 들어있는데요 프로틴바 치곤 23g?? 조금 많다고 생각할수있습니다. 하지만 식이섬유 15g??? 정말 엄청 많은 .. 더보기
컴뱃 100%웨이 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 컴뱃 100% 웨이 리뷰를 해보겠습니다. 저는 매우 중립적인 입장으로 이 제품을 리얼한 후기만 작성하겠습니다. 정확한 제품명은 머슬팜 컴뱃 100% 웨이입니다. 이 제품은 한스쿱당 25g 단백질을 함유하고 있고 그리고 단백질 를 얼마나 먹어야 하는지 프로틴 섭취방법이 궁금하시다면 (프로틴 섭취방법) 트레이너가 알려드립니다. 프로틴 섭취방법 총정리 안녕하세요 이번시간에는프로틴 섭취방법 에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 프로틴 섭취할때 대표적인 두가지방법이있습니다. 하나는 물에 타서 섭취하는방법이고요 두번째는 우유에 타서 �� healthcare97.tistory.com 여기 들어가셔서 확인하시면 되겠습니다. 우선 이 제품의 특징으로는 1. 유청 분리 단백질(wpi)과 농축 유청단백.. 더보기
신타6 아이솔레이트 현직 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 국민 보충제인 신타 6 아이솔레이트에 대한 리뷰를 해보겠습니다. 저도 이제품을 진짜 많이 먹었는데요 신타 6 아이솔레이트의 장점으로는 정말 맛있다는 거예요 프로틴 영양성분도 중요하지만 정말 맛도 중요합니다. 그리고 유당불내증 있으신 분들은 이 제품을 드시는 것을 추천합니다. 신타 6 아이솔레이트는 유당이 제거되어있기 때문에 섭취하시기 부담 없으실 거예요 그리고 신타 6 아이솔레이트에 또 다른 장점은 세계적인 유산균 생산회사인 글랜 비아에서 제조를 했다고 합니다. 이 제품은 미국 현지 글랜비아 생산시설에서 원료부터 완제품까지 모든 과정을 직접 관리하고 검수하여 생산된 제품입니다. 그래서 신타는 국민 보충제라는 말이 있죠 그래서 믿을만합니다. 그리고 정식 수입된 신타 6 아이솔레이트.. 더보기
닥터유 단백질바 현직 트레이너 후기 안녕하세요 이번 시간에는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 닥터유 단백질 바를 리뷰 한번 해보겠습니다. 닥터유 원료 설계로는 불포화지방이 많은 견과류 땅콩 34%와 아몬드 14% 있고요 그리고 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 3% 포함되어있습니다. 제가 이 제품을 먹어본 후기로는 정말 맛은 맛있었고 정말 달달했습니다. 하지만 이렇게 달면 대부분 이유가 있습니다. 정말 닥터유 단백질 바는 영양성분이 좋은 단백질 바일까요?? 본론으로 들어가 닥터유 단백질바 영양성분을 알아보겠습니다. 먼저 차례대로 설명해드리겠습니다. 1. 나트륨 160mg 이면 평범 수준에서 조금 높은 거 같습니다. 하지만 단백질 바 수준치 곤 높은 거지 나트륨이 높은 수준은 아닙니다. 2. 탄수화물 19g, 당류 13g 음,, 탄수화물은 19g 정도 .. 더보기

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