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에페신정 총정리 효능과 부작용 에페신정은 골격근 이완제로 분류되있으면 의사처방없이는 받을수없는 전문 의약품으로 분류되있습니다. 저장방법 밀페용기, 실온보관 효능효과 1. 근골격계질환에 수반하는 동통성 근육연축 : 경견완증후군, 견관절주위염, 요통 2. 신경계 질환에 의한 경직성 마비 : 뇌혈관장애, 경직성 척수마비, 경부척추증, 수술후 후유증(뇌·척수종양 포함), 외상후유증(척수손상, 두부외상), 근위축성 축색경화증, 뇌성마비, 척수소뇌변성증, 척수혈관장애, 아급성 척수시신경병변, 기타의 뇌척수질환 용법용량 성인 : 염산에페리손으로서 1회 50㎎ 1일 3회 식후에 경구투여한다. 연령, 증상에 따라 적절히 증감한다. 사용상 주의사항 1. 다음 환자에는 투여하지 말 것 1) 이 약에 과민증 환자 2) 중증의 근무력증 환자 3)이 약은 유.. 더보기
디클로페낙주 어떤 약물일까? 효능과 부작용 디클로페낙주는 해열, 진통, 소염제로 분류돼있으면 의사 처방 없이는 못 받는 전문의약품으로 분류되있습니다. 효과 (경구제) 1. (주 효과) 류마티양 관절염, 골관절염(퇴행성 관절질환), 강직성 척추염 등에 효과가 있다 2. 수술 후 외상 후 염증 및 동통 급성 통풍, 비관절성 류머티즘, 요통, 치통, 월경곤란증, 이비인후 영역의 염증 및 동통 (주사) 1. 류마티양 관절염, 골관절염(퇴행성 관절질환), 강직성 척추염, 수술 후.외상 후 염증 및 동통, 급성 통풍, 신 및 간산 통 (서방성 제제) 1. 주 효과 류마티양 관절염, 골관절염(퇴행성 관절질환), 강직성 척추염 2. 다음 질환에도 사용할 수 있다. 수술 후.외상 후 염증 및 동통, 비관절성 류머티즘, 견관절 주위염 용법용량 (경구) 성인 : 디.. 더보기
린매스업 실패하셨던분 꼭보세요 핵심내용정리 (필독) 린매스업 왜 실패하는 걸까? 실패하는 사람과 성공하는 사람 차이 1) 어떤 사람은 왜 저체중일까? 유전적 요인은 어떤 사람을 마른 체질로 만들 수 있기 때문에 중요한 요인이 될 수 있다. 예를 들어 신체 골격이 마르거나 기초 대사율이 높은 것은 부모로부터 얻을 수 있다. 2) 린매스업을 하기 위해서는 어떻게 해야 할까?? (다음과 같은 지침들은 체지방 증가를 비교적 낮게 유지하고, 근육 증가를 극대화할 수 있는 효과적인 방법에 대해 도움이 될 겁니다.) 1. 1일 평균 필요 에너지를 계산하라 체중 증가 프로그램을 위해 당신은 1일 에너지 필요량 추정과 최대치 선택을 위한 여러 가지 기법 사용이 필요하다 2. 3~7일 동안 일반적인 식사 기록을 유지하라 3. 생활습관을 확인하라 충분한 휴식과 수면을 취하고.. 더보기
어디서든할수있는 승모근 없애는 3분 운동 안녕하세요 오늘은 승모근을 없애는 방법에 대해 소개할 건데요 방법은 총 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 잘못된 습관 고치기 잘못된 습관이란 헬스나 일반적인 운동을 할 때 잘못된 자세로 운동하는 경우가 많은데요 이럴 경우에는 운동 잘 모르시는 분들이 많죠?? pt는 너무 가격이 부담스럽지만 10회 정도 받는 건 추천드려요 왜냐하면 운동은 평생 하는거 이기 때문에 pt를 받고 안 받고는 확실히 차이는 크게 느껴질 겁니다. 보통 일반적으로 어깨 운동이나 등 운동할 때 승모근에 자극이 오는경우가 대부분입니다. 예를 들어 등운동할때 견갑을 잘 사용하지 못하고 승모근에 힘을 빌려 운동하는 경우가 많습니다 이런 경우 전문 트레이너한테 배우다 보면 이러한 잘못된 자세를 고쳐주고 몸을 만드는데 좀 더 빠른 시간 안에 .. 더보기
한달안에 여자 어깨 좁아지는법 요새는 너무 잘못된 정보가 많습니다 그런 거를 잘 판단해주셔야 합니다. 이번에는 한 달 안에 여자 어깨 좁아지는 아주 효과적이고 현실적인 방법에 대해 알려드리겠습니다. 여자분들 어깨 좁아지는 방법은 바로 다이어트입니다. 일단 왜 그러냐면 어깨 운동에 대표적인 덤벨 숄더 프레스를 한다고 하면 오히려 어깨 사이즈는 커지게 될 겁니다. 저희 목표는 어깨 사이즈를 줄이는 것이지 어깨 근육을 늘리려고 하는 게 아니에요 근데 많이들 착각하고 계신 게 어깨 운동을 해서 어깨를 좁아지게 만들려고 하시는 분들이 매우 많습니다. 그래서 한 달 안에 아주 효과적인 방법은 다이어트입니다. 근데 지금 마르셨는데 어깨가 넓다고요?? 그건 타고난 체형입니다 어쩔 수 없습니다 포기하고 사셔야 합니다 뼈를 깍지를 않는 이상 어깨 좁히.. 더보기
술(알콜) 운동 수행 능력에 도움이된다고?? 알코올은 법적으로는 약물로 분류되지만 전 세계적으로 제공된 많은 일반적인 음료의 구성성분이다. 알코올은 운동 또는 운동 성과를 향상시키는 수단으로 오래전부턴 사용되었다. 고대 그리스 고대 그리스 운동선수들은 이러한 음료들이 성과를 향상 시킬 것이라는 생각에 시합에 앞서 와인 또는 브랜디를 마셨다. 1. 알코올이 운동 기능 향상 보조제 사용된 예시 1924년 파리 올림픽 마라톤경주 음료 제공 부스에서 와인이 제공되었다. 1939년에는 Boje는 운동노력을 극심하게 하는 경우 또는 최대한의 노력을 짧게 하는 경우에 이러한 음료는 자제력을 해제하고 피로감을 줄이는 자극제로 운동선수에게 주어졌다. 2015년에 알코올은 양궁, 항공, 자동차, 오토바이 및 파워 보트 스포츠에서 wada에 의해 사용이 금지되었다 0.. 더보기
멋진 가슴을 만들기위해서과연 (푸시업으로 충분할까?) 푸시업만으로 가슴을 키울 수 있을까요? 일단 가슴을 키우기 위해서는 근육성장 원리를 알아야 합니다. 일단 근육성장을 위해 필요한 3가지는 다음과 같습니다. 1. 운동 2. 식단 3. 휴식 일단 가장 중요한 점진적 과부하 원리를 설명해드리겠습니다.점진적 과부화 원리란? 점진적으로 운동의 강도를 올려가면서 운동하는 것을 말하는데요 여기서 말하는 운동 강도란 무게,반복 횟수,세트수를 의미합니다 무게나 반복횟수 세트수를 점진적으로 증가시키면서 운동을 해야 합니다. 하지만 푸시업은 반복 횟수나 세트수를 올리면서 운동은 가능합니다. 하지만 무게를 올려가면서 운동하기에는 제한적이죠 하지만 이렇다고 푸시업이 근성장에 도움이 안 된다는 말이 아닙니다. 푸시업은 가슴발달에 효과적입니다 하지만 푸시업으로는 한계가 있다고 알.. 더보기
엉덩이만 커지는힙업운동? 제발 속지마세요 (효율최강 스쿼트) 엉덩이만 커지는 힙업 운동 그런 거 없습니다 힙업을 하기 위해서는 다관절 운동이 필수입니다. 오늘 소개 시켜드릴 운동은 바벨 백스쿼트입니다. 바벨 백 스쾃를 추천하는 이유는 논문에서도 힙쓰러스트와 스쿼트 엉덩이 근육활성도에서도 힙쓰러스트보다 스쿼트가 3배가넘는차이를 보여주고있습니다. 스쿼트가 왜 그 유명한 3대운동에 포함하는지 알아보겠습니다. 백스쿼트 효과 1. 힙업 효과적이다. 2. 대퇴사두근(허벅지 앞쪽), 대퇴이두근(허벅지 뒤쪽) 등등 하체 전체적으로 다 좋다 하체 쪽은 말할 것도 없습니다. 3. 바벨 백 스쾃는 무게를 일단 받고 운동해주기 때문에 그 무게를 지지해줘야 하는데요 그래서 상체 쪽도 많이 개입이 들어가기 때문에 주로 쓰는 근육은 하체이지만 상체도 어느 정도 개입되기 때문에 전신성 운동이.. 더보기

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