프로틴 썸네일형 리스트형 트레이너가 리뷰하는 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 안녕하세요 이번시간에는 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 을 리뷰해보겠습니다. 주로 영양성분에대해 성분을 설명해드리고 어떤점이 좋고 어떤 단점이 있는지 알아보겠습니다. 셀렉스는 일단 국산품이고요 업소명 및 소재지는:매일유업(주),광주공장 광주광역시 광산구 어등대로511에 있다고하네요 제품고유성분 때문에 침전물이나 부유물이 생길수있다고하는데 상관없이 드셔도된다고합니다. 우선 차례대로 설명해드리겠습니다. 1.나트륨 380mg 음 솔직히 말해서 프로티치곤 나트륨380mg면 상당히 많은편에 속하고요 나트륨은 너무많은거같네요 2.탄수화물 4g 당류1g 웨이프로틴에 이정도에 탄수화물과 당류는 당연히 있습니다. 이정도는 보통정도라고 생각하고요 3.지방1g 포화0g 트랜스0g 이네요 이건 정말좋네요 포화지방도 없고 트랜스도없.. 더보기 트레이너가 알려드립니다. 프로틴 섭취방법 총정리 안녕하세요 이번시간에는프로틴 섭취방법 에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 프로틴 섭취할때 대표적인 두가지방법이있습니다. 하나는 물에 타서 섭취하는방법이고요 두번째는 우유에 타서 섭취하는 방법입니다. 하지만 둘은 완전 다르다고 생각하시면 될거같습니다. 물에 타서 먹는 방법 1.언제 섭취해야 할까요? 운동후 섭취해야하고요 보통 물에타서 섭취하는경우에는 매우 단백질흡수가 엄청 빠르게진행이됩니다. 그래서 운동후 물에 타서 드셔주시는게 좋아요 2.운동끝나자마자 섭취하면 될까요?? 심박수도 정상적인 심박수로 돌아오고 가벼운 쿨다운후 섭취해주는게 좋습니다. 3.얼마나 섭취해야할까요?? 보통 단백질 함량 30~40g을 섭취하시는것을 추천드립니다. 하지만 운동직후 바로 균형잡힌 식사가 가능하시다면 운동후 프로틴 섭취를 2.. 더보기 현직 트레이너가 리뷰하는 ns 포대유청 안녕하세요 이번 시간에는 가성비로 좋은 ns포대 유청에 대해 리뷰해보겠습니다. 일단 ns포대 유청에대해 영양성분에 대해 성분을 설명해드리고 어떤 점이 좋고 어떤 단점이 있는지 알아보겠습니다. ns포대 유청 성분표에 설명해드리겠습니다 1. 나트륨 45mg 그냥 평범합니다 이건 별로 신경안쓰셔도될거같습니다. 2. 탄수화물 4g 당류 1.6g 많은 양을 드시면 몸 만드시는분들 한 에서는 탄수화물 4g당 당류 1.6g이면 좀 높다고 생각할 수 있는데요 근데 어차피 보충제는 평균적으로 운동 후 한번 정도 드시기 때문에 이 정도야 머 신경 안 쓰셔도 됩니다. 3. 지방 1.5 포화지방 0.8 이것도 탄수화물과 마찬가지로 지방 1.5g당 포화지방 0.8이면 이건 상당히 높아요 하지만 마찬가지로 한번 섭취하고 하루 0.. 더보기 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 트레이너 후기 안녕하세요 이번에는 현재 제가 먹고 있는 마이프로틴을 리뷰를 해보겠습니다. 일단 제가 여러가지 제품을 먹어봤는데요 일단 가장 기본인 마이프로틴 임팩트 웨이 wpc, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 wpi에서 초코 브라우니 맛을를 먹어보았는데요 이것에 대해 설명해드리겠습니다. 일단은 wpc wpi 성분차이를 알아보겠습니다. 먼저 WPC란? whey ptotein concentrate의 약어입니다. 번역하면 농축 유청 단백질이라 합니다. 농축 유청 단백질이란 말 그대로 유청을 농축해 만든 단백질이라는 뜻입니다. 가격이 저렴하고 유청의 성분이 담겨있어서 미네랄 영양 등이 풍부한 것이 장점이고요 단점으로는 유당 불내증이 있는 분이라면 드셨을 때 유당으로 인한 설사나 복통 같은 문제가 발생하실수 있습니다. W.. 더보기 이전 1 다음
